注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

gxw2578535的博客

郭新稳简介:生命运动规律及生命坐标理论创立者,入选“中国人物(首页)人物库”,在

 
 
 

日志

 
 
关于我

gxw2578535郭新稳--吉祥天使,中国书法名家、著名书画家、中国书画艺术创造者名家、生命运动规律及生命坐标理论创立者。入选“中国人物(首页)人物库”,在“时代楷模”、“风云人物”、“科教人物”、“艺术人物”等30多个“国内更新最快的人物互动社区”栏目中均有介绍。被列为“使用中华标签的用户”、“使用故事标签的用户”。三门峡市作家协会、科技协会会员。郭新稳快速记忆法,中国教育网学历教育网远程培训网等全国几十家教育网站均有转载。--百度、歌谷、搜狐、通用网址等网页均可查找。

网易考拉推荐

恢复期--(一)恢复初期  

2009-09-15 16:42:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

 

(一)恢复初期

 

    当你落榜的最初时期,当你失恋的最初时期,当你遇到灾难而伤残的最初时期,当你被诬陷而坐牢的最初时期,当你家庭破裂痛苦异常的最初时期,当你投资血本无归,面临无法生存的最初时期,当你已失业、下岗、破产的最初时期,当你遭到残败的最初时期,当你知道你得了重症的最初时期......总之,当你受到了严重挫折的最初时期,你的生命已经进入了恢复的初期。恢复初期往往是人们最痛苦地承受心理和生理磨难的特殊时期。

 

    当生命处于恢复初期时,特别是当决战以失败告终,而进入恢复初期时,生命的危险程度即处于重度,被死亡阴影及不良情绪困扰面达90%以上。这时,绝大多数人会有精神抑郁,精神崩溃症状,甚至会有自杀情绪,往往找不到走出困境的办法。

     

    挫折往往对人们具有毁灭性的打击作用。它摧垮人的意志,毁掉人的生命。它的威力有时竟像飓风一样强大,使人感到无法抗拒。仅以《三国演义》中的人物为例,你就知道挫折对生命能造成多么可怕的后果:刘备被一次火烧连营七百里的挫折气病而死于白帝城,关羽因大意失荆州的挫折败走麦城丢掉了脑袋。张飞因关羽之死精神受挫,逼催部下赶制孝衣而被部下所杀。周瑜因斗不过诸葛亮三次受挫,气绝身亡。魏军师王朗因骂不过诸葛亮而受挫,“气满胸膛,大叫一声,撞死于马下。”诸葛亮因斗不胜司马懿而受挫,气病交加死于五丈原。就连被人们称为一代枭雄,公认为是心理素质最强悍的魏王曹操,也因为“纵横三十余年,不能平定吴蜀”、“一生杀人太多,惧怕获罪于天”,总怀疑别人要害死他。最终精神受挫,患上脑瘤,“气冲焦上,目不见物”而亡。夏侯惇勇冠三军,一次战斗中,他的左眼被敌将曹性一箭射中。他拔出箭头时,竟将自己的眼珠也拔了出来。他将眼珠吞到肚里,“仍复挺枪纵马,直取曹性。性不及提防,早被一枪搠透面门,死于马下。”这位独眼将军,曾是曹操的著名爱将,他智勇双全,身经百战。但在曹操患脑瘤后,他也精神受挫。在曹操最后一次请他去议事时,他“忽见伏皇后、董贵人、二皇子、伏完、董承等立于阴云之中。大惊昏倒,自此得病。”

    以上这些《三国演义》中的著名英雄人物,都是被挫折摧毁而生病、死亡的。现实生活中,因遭受挫折而死亡、自杀、致残、致病的多不胜数。最新一项研究还证明:越是高端人物,越是优秀人才,遇到挫折后抑郁和生病率比普通人更高。造成这一结果的原因,常常是由于目标太高,精神压力过大。处在“虽有大闹天宫的本领,却永远无法翻出如来佛手掌心”的矛盾之中,致使精神受挫,心理失衡。心理失衡又导致了致病、死亡等生理失衡的严重恶果。

挫折虽然对人们具有巨大的打击作用,但它同时也给予人们生存意志和生存技能的锻炼。在这方面司马迁曾多次谈到:周文王被拘禁而后推演出《周易》;孔子遭受困厄写作《春秋》;屈原被放逐才创作《离骚》;左丘明双目失明才有《国语》;孙膑被膑足兵法才编写出来;吕不韦被放逐到蜀地,后世才流传《吕览》;韩非被囚禁在秦国,才著述《说难》、《孤愤》、《诗》三百篇。司马迁虽受到极残酷的刑罚也忍辱著出了《史记》。在现实生活中,挫折也往往是人们的导师,它或使人愈挫愈奋,执着地追求心目中的既定目标,或使人改弦更张,找到新的成功途径。因此,巴尔扎克曾认为:挫折和不幸是天才的进身之阶,信徒的洗礼之水,能人的无价之宝,弱者的无底深渊。总之,挫折是把双刃剑,全看你如何对待它,使用它。因此,当你遭到挫折后,特别在恢复初期,即遭到挫折后的初期,这段最危险的时期,你更要高度警觉。

 

绝大多数人遭到挫折后都会有这样的感觉:心境良好时,思路开阔,思维敏捷,能力很强,解决问题又快又好,甚至有创造性。而在恢复初期时,一般都心情郁闷,思路阻塞,操作迟缓。原先很容易解决的事情,现在竟变成了难题,更无创造性可言。这时的主要危险是对自己的评价、把握常常偏低。一方面往往自我责备,自我贬低,认为自己没有价值,无能无用。另一方面往往把困难看得过大,看不到前途,情绪低沉、甚至悲观失望。楚霸王垓下一战成为败局,便无颜见江东父老。怨天尤人,别姬自尽,就是这种自责自罪,先精神崩溃,后肉体毁灭的悲剧表现。

恢复初期如何才能较顺利地渡过?要注意以下四点:一是尽快调整心态,防止心理失衡。二是抗击抑郁,防止极端。三是重视心理暗示,防止心理崩溃。四是锻造乐观心态,走向新的征程。

 

1、尽快调整心态防止心理失衡

 

恢复初期的关键首先是要尽快地调整好自己的心态。如果能够积极而正确地对待生死决战中的失败,认真总结经验教训,在承受苦难的较长过程中,通过痛苦的心理历程,以惊人的韧性和耐心,把自己的能量节省下来,就有可能将失败转变为成功的始点,所谓失败是成功之母就是最好的注释。这就首先应保存生命,保存精神支柱,耗掉苦难,增强生存本领,把失败作为一种镇静剂,清醒剂,催化剂。

《三国演义》中的曹操在赤壁大战失败后,以惊人的力量,承担着巨大难耐的精神痛苦,以清醒的理性,对环境与各自的优缺点及彼此的力量进行了对比分析。对在决战失败后自己应做什么,能做什么,进行了优化选择,积极防御,秣马厉兵。终于重整旗鼓,克敌制胜。如果他缺乏乐观坚强的生存意志,缺乏百折不挠的奋斗精神,对人生磨难缺乏必要的精神准备,在这种重大挫折中就会导致精神上的崩溃,甚至极易导致肉体上的毁灭。在现实生活中因遭受挫折,不能自拔而自杀或精神崩溃的人为数众多,我们应该从霸王与曹操在对待生死决战失败后的不同态度中吸取教益,更应该从许多战胜挫折夺取成功的人士中吸取经验。

 

2、抗击抑郁防止极端

 

恢复初期,特别是人们遭受到严重挫折的初期,往往有“灭顶之灾、一切全完了”的感觉。大多数人都可能因此而或轻或重地陷入抑郁。

抑郁是一种精神障碍,是一种很复杂的情绪,又是特殊情况下的一种正常情绪。在这种情绪的干扰下,人们往往无法驾驭自己的情感,甚至常常失态。这种情绪如果一直发展下去,常常会使人像陷入泥潭中而不能自拔。这种情绪若超过了正常界限,就会变为抑郁症。沿着愤怒、仇恨、焦虑的思维方向发展下去的人,往往具有很强的攻击报复性,甚至失去理智,走向极端。而沿着痛苦、悲哀、自责、羞愧思维方向发展的人往往精神崩溃,甚至自杀。

精神抑郁症以心情低落为主要特征,持续至少两周。在此期间人们至少有下述症状之中的四项表现:对日常活动丧失兴趣,无愉快感;精力明显减退,有持续的疲乏感;精神运动迟滞或明显减少;自我评价过低,或自责,或有内疚感,甚至可达妄想程度;联想困难,或思考能力下降;反复出现死亡的念头,或有自杀行为;失眠或早醒,或睡眠过多;食欲不振或体重明显减轻。

关于精神抑郁症,已引起我国和世界卫生组织的高度重视。1999年12月30日出版的《河南日报》第六版《消除失眠困扰,提高生命质量》一文载:“据统计资料显示,患有精神障碍的人群队伍迅速扩大,我国的精神障碍患病率排名第一。发病率从50年代的0.27%上升为目前的1.34%。”

2000年第14期《半月谈》中《我愿与你同行》一文中载:“世界卫生组织的一项调查表明,全世界每年有2亿人会程度不同地患上抑郁症。仅在美国,抑郁症患者就有1100万人,其中15%的人以自杀方式结束了自己的一生。据预测到2020年,抑郁症将成为继癌症之后人类的第二大杀手。”

    从“灭顶之灾,一切全完了”→“太倒霉无法活”→“天地不佑我再活也没用”→精神崩溃甚至自杀是最常见的精神障碍、精神抑郁怪圈。绝大多数人遭受挫折后,都会在这样的怪圈内打转。进入到这个怪圈内往往有度日如年、寝食难安,甚至生不如死的感觉。因此,当你遭到挫折,进入到这个怪圈的任何一个环节,你都要高度警惕。因为这个巨大的精神旋涡是锤炼你生存意志和生存技能的重要时期。也可能使你从此一蹶不振,甚至丢掉生命的时期。

无论你有多大挫折痛苦,当你感到太倒霉、无法活时,你要做好纵横两方面的比较。你要看看历史上、现实中许多人物都比你倒霉得多。诗仙李白仕途坎坷,42岁被玄宗皇帝召之长安,当年就遭到高力士的谗毁,43岁奏请还乡。由于抱负无法施展,只得游山玩水。后在安史之乱中被永王李璘聘为军师,本想在平叛中建点功业,却被肃宗皇帝视为扶植异己篡权,被捕入狱、流放。到老时竟穷困潦倒、身无分文,寄宿在他本家的叔叔李阳冰家里,临死只存有两摞诗稿。后来,还是他的叔叔李阳冰将他的诗稿出版出来。这么大的一个诗仙,竟落到这步田地。他的倒霉程度,我们能想象得到吗?诗圣杜甫几乎一生都在屈辱饥寒中生活,那么大的一个诗圣竟穷得上无片瓦,有时竟瓮无粒米,在生死边缘苦苦挣扎着。当你看到苏东坡的诗“大江东去,浪淘尽,千古风流人物”的气势磅礴的诗句,你一定会以为他的一生一帆风顺。但你若看看他一生的遭遇,你一定会说“苏东坡是天下第一倒霉蛋”。他一生经常受到“莫须有”的政治迫害,遭贬17次之多,而且被贬之地也一次比一次偏远,甚至被贬到天涯海角的海南岛。他也产生过自杀的念头,乌台诗案被捕解京时竟险些跳湖自杀。他还坐过130天的牢,被严刑拷打,几乎丧命。在被贬到黄州时,削去薪俸,成了农民,带着一家老小十数口,异常艰难地度日子。马克思为了人类的解放,一生在动荡不安中生活。最困难时,竟有两个孩子被饿死。文革中那么多身经百战、九死一生的老革命被错整批斗,甚至失去生命。而现实生活中,还有多少人上不起学,还有多少人无法解决温饱,还有多少人被伤残疾病折磨得痛不欲生等等。你只要想一想,看一看,你就会知道,你即使遭到了挫折,但你并非是这个世界上最倒霉的人。你只要保存好自己的生命,保存好自己的精神支柱,千方百计地走出困境,总有成功的希望。人们常说“留得青山在,不怕没柴烧”这是生命哲学的经验总结。而你若丢掉了生命,或精神崩溃,那才真是一切都完了。

 

            3、注入生命阳光,防止精神崩溃

 

    当挫折使你面临精神崩溃的边缘时,当你没有信心活在这个世上时,当你有了要跳楼、要跳河、要服毒、要上吊、要触电......等要结束自己生命的想法时,你一定要想一想,你以前曾经取得过的成就,多想想你为亲人朋友做了哪些贡献,多想想你今后的责任,要多从光明面看问题。要以加强显意识的光明面来阻止潜意识向自杀方向下滑的势头。要向远处看,不要只看到你眼前的这点挫折。这时的关键是,你一定要相信,挫折过后,会有个成功在远处等着你。能否得到成功,最重要的取决于你的毅力,看你的生存意志是否足够坚强。你一定要相信,当严冬到来时,你只要能坚持三个月,就一定能迎来你百花盛开的春天。你若能再坚持六个月,就可能迎来你硕果累累的金秋。你要在心底不断注入生命阳光,经常提醒和暗示自己:

    不信天,不信地,只有自己救自己!

    为了父母,为了家庭,要勇敢要坚强!

    挺直了,别趴下,掌好自己的命运!

   我不是最倒霉的人,决不能白活一回!

   我要度过难关,苦难会使我百炼成钢!

   即使从零开始,我有能力比别人活得更坚强!

 

这种自救心理经多次暗示后,会在你人生最凶险的时刻,帮你坚定活下去的勇气和信心,帮你消除悲观、恐惧和急躁心理。帮你较为顺利地找到解决问题的办法,帮你走出困境,迎接新生。而当你走过这段凶险的时刻后,你再回头看一看,你将会发现,那段凶险的时刻,并非像你当时想象的那么凶险。人们正是在与这些凶险的搏斗中,战胜自己,战胜无知,战胜死神,提高生存意志和生存技能的。这种刻骨铭心的自身体验,与书本知识有严格的区别,与别人的体验有严格的区别。它是你自己经过痛苦体验而获取的精神财富,也像你经过巨痛而一朝分娩的可爱婴儿,甚至是你今后遇到挫折危险时欣赏的参照物。西岳华山被称为“奇险天下第一山”。当你克服了人生中一个个凶险的难关后,你就会像许多攀登过华山的人一样感叹到:无论如何凶险,无论是百尺峡,无论是天梯、云梯,你只要一步一步爬上去,总能到达华山的顶点。

 

   我之所以提到西岳华山,是因为它不仅是“奇险天下第一山”,而且被誉为“中华之祖根”。它有许多美丽而神奇的传说故事,成为我心目中早已向往的地方。一九九九年八月二十七日,我有幸登上了华山,它给了我许多人生感悟。

那天午夜刚过,我们就开始向华山进发。先经被称为“太华咽喉”的千尺幢到百尺峡。千尺幢石壁陡峭直立,石阶宽度仅能容身,显然是个干涸的瀑布流水槽。千尺幢上更有险峻的百尺峡,这是攀登华山的第一道难关。它使不少攀登华山的人望而生畏,回心转意。因此,千尺幢下有块石头,刻字就叫“回心石”,只有不畏艰险,具备百尺竿头更进一步雄心的人才能登上去。

百尺峡过后,遇到的第二、第三个难关就是天梯、云梯。你只从名字上看,就可知攀登的难度。

使我最刻骨铭心的是攀登云梯时的感受。云梯是通向华山东峰的必经之路,约五十余米高,基本是垂直而上。云梯下部的石壁向内凹进去,攀登时只能用两手抓住铁索链向上攀,而脚无法登到石壁上。最险要处是云梯的中部,石壁向外凸出,人们攀登到这里心惊胆颤。不少人一看到这样的云梯就止步返回了。当我攀登到云梯的中部那凸出的地方时,只觉得两只腿肚颤抖不止。既不敢向上仰望,更不敢向下俯视。唯一能做的就是强迫自己,看着脚下的石阶一步一步向上爬。我当时曾在心中痛恨自己为什么这么胆小无能、熊包笨蛋。待爬到云梯顶部较为平缓的地方时,我坐下来,观察跟随在我后面的攀登者。我发现他们一个个脸色像猪肝,惊魂未定。我这时才明白,人人都是血肉之躯,谁也不比谁强多少。但你只要不退缩,坚定地一步一步爬上去,总能攀登到云梯的顶端。在登过华山以后的日子里,每当遇到困难想退缩时,我总拿这次登云梯的感受来激励自己前进。

云梯的顶端处是观望华山云海奇景最好的地方。那天,天公作美,云海波澜壮阔。人处云海上,云绕半山腰,我顿觉自己就像蓬莱岛上的仙人一般。不经历风雨难得见彩虹,不登上云梯,难得见到这样的华山云海。无限风光在险峰,艰险往往与成功成正比。这使我当时就萌发了要写一首登华山的小诗,将这些感受记录下来的心愿。

华山的东峰名叫朝阳峰。到华山东峰处,最紧要的事,莫过于到观日台上看朝阳。等得望眼欲穿,浑身发冷,终于迎来了东方那一轮喷薄欲出、在地平线上跳动不止,而后冉冉升起的红日。那壮观的时刻使人激动不已,登百尺峡、天梯、云梯时的苦辣酸甜早被一古脑儿抛到九霄云外,顿觉世界竟如此光明,生命竟如此美好。

华山共有东西南北中五座高峰。南峰是最高的峰,名字叫落雁峰。仰天池就在南峰的顶端。突兀而出的岩峰上,有一个直径约2米大的圆水池。水不知深浅,水平面与峰的顶面几乎平齐。按照我们的想象,那池水早该被太阳晒干了,因为绝不会有人来补给水。然而天池内蝌蚪游动,水常年不干。这使许多游人百思不得其解,不得不惊叹大自然的神奇魔力。登临南峰,真有 “会当凌绝顶,一览众山小”、 “举头红日近,回首白云低”的感慨。

西峰处有两块原本一体,而中央却被齐齐断开的巨大石头,这就是著名的“斧劈石”。传说这是沉香劈山救母时被劈开的那块石头。沉香的母亲三圣母就被压在南边的那块石头下。那里有据说是沉香劈山救母时的巨大斧头,有他吃尽人间千般苦难,炼就神鬼皆惊的本领,终于劈开华山,救出母亲的传说故事。有据说是太上老君炼仙丹,并将孙悟空炼成了铜头铁身、火眼金睛的八卦仙炉。西峰上还有两块著名的石头,叫“捧日台”和“摘星台”。登临台上,如悬空中。下望万丈深渊,上望无限苍穹。时而心惊肉跳,时而心旷神怡。

华山上还有解放军智取华山的纪念碑。华山被人们称为“自古华山一条路”,然而,解放军勇士却不畏艰险,独辟蹊径,一举歼灭了妄图凭借天险企图顽抗的国民党残匪,终于使这座被誉为“中华之祖根”的“奇险天下第一山”回到了人民怀抱之中。

华山不仅多奇峰奇石、险关隘道,而且多奇松异木、鸣泉飞瀑,还有镌刻在巨石上的历代奇字,使人顿觉天地宽阔。

你若登上华山,看看这种种奇景、遗迹、传说故事,你就会明白,登华山就犹如人生,不经历风雨难得见彩虹,艰难困苦方能磨练英雄。特别在遭到困难挫折时,你一定要勇敢坚定。我曾将这些感悟写成了如下的小诗:

登华山

 

奇险天下第一山,寻险览胜竞登攀。

  回心石处不回心,百尺峡上百尺竿。

      天梯云梯望云海,犹如蓬莱岛上仙。

  观日台上惜观日,南峰极顶览巉岩。

  劈山救母神鬼惊,八卦炉内美猴传。

  倚天捧日摘星月,自古英雄不畏艰。

更有神兵从天降,独辟蹊径灭敌顽。

山险树奇镌书绝,华山一登天地宽。

 

人生最关键的时候往往只有几步,当你遭受挫折困苦的时候,是你人生中最关键的时候。这关键的几步走好了,你就可能成功,走不好可能就要失败。愿你在战胜挫折和艰难困苦中像沉香那样战胜千般苦难,实现心中愿望;愿你像孙悟空那样经受住八卦炉中的煎熬,炼成铜头铁身、火眼金睛;愿你像智取华山的解放军勇士那样,不为“自古华山一条路”的迷信观念所困,独辟蹊径,扫除前进道路上的障碍,夺取新的胜利!

 

4、锻造乐观心态走向新的征程

 

在恢复初期,你要多角度、多方面的审视自己,特别要注意改变自己已经不适应的想法。对决战期内失去的利益一定要想得开,防止犯刻舟求剑的错误。失败、挫折、批评与非难往往能让我们更好地认清自己的缺点,并给了我们一次改进、向上的机会,使我们不至于在原有的环境中故步自封、停滞不前。美国著名心理学家马斯洛有一段名言:心若改变,你的态度就跟着改变;态度改变,你的习惯就会改变;习惯改变,你的性格就会改变;性格改变,你的人生就跟着改变。按照马斯洛的这一推论,改变想法就能改变人生,这也是我们许多人都验证过的经验。如果你能对自己的失败、挫折想得开,你就会保持乐观的心态。如果你想不开,你就会陷入忧郁、悲观、憔悴甚至精神崩溃、自杀的境地。在这种情况下,有没有乐观的心态,决定你的前途和命运。

有一个故事,说的是一个人遭到了挫折失败后,整天闷闷不乐。他决心使自己变得快乐起来,就去拜访乐观者。

乐观者请他坐下来,笑嘻嘻地听他提问。

“假如你失去了所有朋友,你还会快乐吗?”

“当然会快乐。我会高兴地想,幸亏我失去的是朋友,而不是我自己。”

“假如你正在行走,突然掉进一个泥坑。爬出来后,你成了一个泥人,浑身脏兮兮的,你还会快乐吗?”

“我还是会快乐的。因为我掉进的只是一个泥坑,而不是万丈深渊。”

“假如你被人莫名其妙地打了一顿,你还会高兴吗?”

“当然。我会高兴地想,幸亏我只是被打了一顿,而没有被他们杀害。”

“假如你去拔牙,医生错拔了你的好牙,而留下了患牙,你还会高兴吗?”

“当然。我会高兴地想,幸亏他错拔的是一颗牙,而不是拔掉了我的心脏。”

“假如你正在睡觉,忽然来了一个人,在你的面前鬼哭狼嚎地唱歌,你还会高兴吗?”

“当然。我会高兴地想,他只是一个人,而不是一只狼。”

“假如你就要失去生命,你还会高兴吗?”

“当然。我会高兴地想,我终于走完了自己的人生之路。让我高高兴兴地到天堂上去吧!”

“这么说,生活中没有什么可以令你痛苦的,你的生活永远都快乐吗?”

“是的。只要你愿意,你就会在生活中发现和寻找到快乐。痛苦和烦恼总是不请自来。而快乐和幸福却需要人们自己去发现,去寻找,去创造。”

从此,拜访乐观者的人们都明白了一个道理。原来心态确实可以决定一切。

乐观者之所以乐观,是因为他们知道人们生存在这个世界上,与世界上所有东西相比,只有生命才是最可宝贵的这个根本道理。这正像下象棋,只要老将还存在,你就是丢掉了车马炮,也不算输。因此,无论你失去多少利益,只要还有生命,你就还有希望。你就应该乐观。

如果我们拥有勇敢、平和、乐观的心态,我们就会像庄子一样,虽躺在棺材里仍能欣赏风景;就会像孔子一样,虽被困陈、蔡,仍能从容高歌;就会像长征中的红军战士那样虽历尽艰险而百折不挠;就会像许多成功者一样,面对灾难挫折积极努力,不断超越自我,夺取新的胜利。

痛苦往往不请自来,快乐却需要你去用心发现和争取。只要你自己努力,有时只需转换一个想法,你就会在挫折中发现和寻找到新的希望和快乐。

让我们积极锻造乐观的心态,努力寻找到希望的火种,照亮人生新的征程,尽快走出挫折失败的阴影。

愿你顽强、乐观地面对所有挫折失败,冲破恢复初期的激流险滩,成为激流勇进的强者,踏上人生新的征程,勇敢攀登生命的顶峰。

 

  评论这张
 
阅读(40)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017